Her sabah uyanınca, bir bardak suya bir çorba kaşığı taze sıkılmış limon suyu koyup için. İşte bu basit karışımın faydaları.

1-Bağışıklık sistemini kuvvetlendirir
Limon, C vitamini ve potasyum içeriği oldukça yüksek bir meyvedir. Soğuk algınlığı ve enerji düşüklüğünde C vitamini ihtiyacı artar. Ayrıca potasyum, beyin ve sinir fonksiyonlarını uyarır ve kan basıncını kontrol eder. Bu yüzden günde en az yarım limon tüketin.

2-Detoks etkisi gösterir

Limonda bulunan antioksidanlar, böbrek ve karaciğer fonksiyonlarının iyileştirilmesine yardımcıdır. Vücutta biriken atıkların atılmasında idrar söktürücü olan limon suyu oldukça önemli.

3-Vücut PH’ını dengeler
İster inanın, ister inanmayın; limon inanılmaz alkali bir meyvedir. Tadı ve kendisi asidik olsa da, bizim vücudumuzun içinde onlar bazik görevi göruyor. Alkali bir vücut sağlıklı bir vücuttur. Eğer sağlıklı bir yaşam sürmek istiyorsanız, limon bu kapının açılmasını sağlayacak anahtardır.

4-Kilo vermenize yardımcı olur
Limon içeriğinde barındırdığı yüksek
miktarda pektin sayesinde kilo vermenize
yardımcı olur. Pektin lifi sizi uzun
süre tok tutar ve açlık hissiyatınızı baskılar.
Ayrıca, pektin vücuda alınan glikoz ya da şeker emilimini yavaşlatır, kan
şekerinin aşırı yükselmesini önler.

5-Doğal idrar söktürücüdür
Limon suyu vücutta idrar çıkışını artırarak, vücutta biriken istenmeyen maddelerin temizlenmesine yardımcı olur. Vücutta biriken toksinler, limon suyu sayesinde idrarla birlikte dışarıya atılır.

6-Cildi temizler ve gençleştirir
Limonda bulunan C vitamini, serbest radikalleri nötralize eder ve cildinizi ölü derilerden arındırır. Ayrıca, hücre yenilenmesini harekete geçirir. Ayda 2-3 kez limonlu su ile yüzünüzü ovalamaya özen gösterin. Bu sayede yüzünüzde bulunan inatçı kirlerin ve ölü derilerin azalarak yok olacağını göreceksiniz. Yüzünüz bu sayede daha sağlıklı, genç ve parlak görünecektir. Üstelik limon suyu, kandaki toksinlerin atılmasına da yardımcı olur.

7-Romatizma için birebir
Limon yağı ve suyu, romatizmal ağrının hafiflemesinde çok önemli bir rol oynuyor. Ayrıca kan damarlarını gevşeten ve iltihabı azaltan bir yapıya sahip. Romatizmal, eklem iltihabı ya da diğer iltihaplı hastalıkların şiddetinin azalması için de, doktorlar bol bol limon tüketilmesini öneriyorlar.

SU KURALLARI
1 Antrenmana başlamadan en az 15 dakika önce su için. 2 Egzersizin her 20 dakikasında bir, büyük bir bardak su için. 3 Sporda verdiğiniz her bir yarım kiloluk vücut ağırlığı için, yarım litre su için. 4 Bir saat koştuktan sonra bir kilo daha hafifseniz, sonraki koşunun öncesinde ve sonrasında ekstra bir litre daha su için. 5 İdrarınız limonata gibi değil de buzlu çay rengindeyse, susuz kalmışsınız demektir.

Limonlu su içmenin diğerfaydaları

Limonlu su içmek için birden fazla nedeniniz var. İşte limonlu su içmenin sağlık açısından yararları.

Kolajen üretimine yardımcı olur

İnsan vücudunda çok sayıda bulunan kolajen, deri, bağ dokusu,eklem ve tırnak gibi  birçok organın yapısını oluşturmaktadır. Kolajen üretimine yardımcı olmak için C vitamini tüketmemiz şart. Limonlu suyu, C vitamini açısından zengin olduğu için kolajen üretimine yardımcı olur.

Aknelere karşı savaşır

C vitamini, hassas ciltlerde yaygın olarak görülen bakterileri yok eder. Ayrıca cildin canlı ve parlak görünmesini sağlar.

Böbreküstü bezlerine iyi gelir

Limonlu suyun içerisindeki C vitamini böbreküstü bezlerine gerekli desteği verir. Böylece stres ile daha kolay başa çıkarsınız.

Bazı hastalıkların acımasız düşmanıdır

C vitamini bazı kimyasallara, sigara, kirlilik, radyasyona maruz kalma ve normal metabolizmanın bir yan ürünü olarak ortaya çıkabilecek serbest radikallerle savaşan bir antioksidan olarak da görev yapıyor. Malesef serbest radikaller yediğimiz yemekten içtiğimiz suya kadar her yerde ama limonlu su imdadımıza bir süper kahraman edasıyla yetişiyor.